轻松告别痛经 女人更美丽

来源:厦门鹭港妇产医院

  怎样才能缓解痛经带来的痛苦呢?小编推荐9个妙方迅速缓解女性痛经。

  少食含咖啡因的食物;

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

  泡矿物澡;

  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

  作运动;

  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  服用维生素;

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。


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