我们都知道苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可以有助我们人体消除疲劳、健脾开胃、增进食欲登好处。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。下面就又寻医问药小编为你解答其中的缘故。因为苦味食物多数为寒性或凉性，如果在经期中过度食用，会导致经脉凝涩、血行受阻，严重的甚至导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病，后果就变得严重了。
即使在炎热的季节，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友，不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离，即使在非经期，也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物，多饮温开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。
在经期女性朋友们如果是为了防止痛经的发生，那么就应该多吃一些富含镁的食品，这要把紫菜作为首选。除此之外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类等等，对减轻经期不适也大有裨益。
