经期对于女人来说，是让人又害怕又欣喜的时候，经期正常到来，以为着身体健康，相反则可能说怀孕了，或是健康有了问题。对于经期出现各种异常的女人来说，需要想法子调经。当然，小编提醒，调经也是有技巧的，女人们需要用对法子，才能达到你想要的效果哟。
女人如何调经效果比较好
1、冬季时刻记得保暖
冬季天气寒冷，这是大家都知道的。女人在这个时候，应该多穿几件，鞋子也应该穿厚一点，比如说穿那种有加绒的靴子之类的，或者是脚上可以穿厚的羊毛袜，这样双脚才能保暖，否则的话，双脚与地面离得那么近，被寒气侵袭的可能性可是很高的哟!
要知道经期前及行经的时候，身体最怕冷了，此时让身体受冷了，女人们就很有可能出现众多的不适，比如说导致小腹冷痛，比如说腹泻，比如说腰痛之类的。为了避免这些不适问题的出现，请女人们在这寒冷的冬季里，做好经期保暖措施，帮助改善经期不适问题。
那么该怎么保暖才好呢?建议做到这几点：A、多穿衣服，若是拍穿太多显得臃肿的话，可以里面穿件保暖内衣，这样子就不用里外穿好几层了。B、走出室外的时候，要带上帽子、围巾、手套，这三件套必须要带。C、下半身要穿厚一点，尤其是冬季还喜欢穿裙子的女人。
2、学会稳定情绪
女人到了经期的时候，由于受到身体里面内分泌的影响，很容易出现情绪不稳定的情况，很容易就会爆发出自己的脾气，这个时候切忌无理取闹，应该学会控制你的情绪。因为人在生气的时候，血液中容易产生不利于身体健康的毒素。而且还会影响身体的分泌功能(比如说让脑垂体及卵巢无法正常进行分泌)，从而导致痛经、经血过多等不适症状的发生。
所以说，建议女人们要学会记住自己的月经周期，当你月经快要来的时候，要适当告诫自己不要生气，或者吃一些让你心情会变好的食物，比如香蕉苹果都学会吃一些。
3、饮食要注意
饮食很重要，经期到了，很多食物都要学会忌口，否则的话，会加重经期不适，或者是使得月经不调问题加重。那么主要是哪些食物应该忌口：
A、咸食，过咸的食物要忌口，因为经期容易出现水肿，若是摄入的盐分过多的话，会加重水肿问题。所以说，话梅、腌肉等盐分过多的食物要忌口。
B、偏冷的蔬果，也就是一些寒性蔬果，这类食物吃入身体之后，会导致寒邪入体，造成经血流动受阻，从而影响经血地排出，最终造成月经不调。所以说，经期的时候避免吃偏冷的蔬果，比如说西瓜、马蹄之类的。
C、冰镇的食物，这个一般是夏季的时候吃的多，当然也不代表冬季就没人吃了。小编提醒，冰镇的食物，在经期绝对不要吃，不然的话，会一下子导致体内的温度骤然下降。如此一来，很容易对子宫产生刺激，降低其收缩性，使得经血较难排出，容易形成血块。这就增加了子宫将经血排出的难度，为了将经血和血块排出去，只能加大收缩的力度，这样一来，就会出现痛经等问题了。为了不受罪，女人们请在经期的时候，远离冰镇的食物，应该吃热食喝热饮。
