哪些生活习惯会导致月经不调呢？这就需要女人们，花几分钟的时间，认真往下看一看。
哪些生活习惯会影响月经
1、过度进食生冷、寒性的食物
女人们要比男人更害怕寒冷，可是生活中有不少女人，很喜欢吃生冷的、寒凉的食物，而这些食物带有寒气，吃得越多寒气在身体内堆积得越多，时间长了女人们就会出现宫寒。而宫寒很可怕的，轻则让女人们脸色变差，出现轻微痛经问题。严重的话，可是会造成不孕的。
所以说，女人们想要月经正常的话，必须要忌口生冷食物，比如说冰淇淋、冰棒等等。还有寒性的食物要少吃，比如说螃蟹、马蹄、甲鱼等，尤其是螃蟹，爱吃的女人们，要记得控制食用量。每次吃一只就行了，吃太多了会摄入大量的寒气。
2、穿得太少
很多女人都要风度而不要温度，明明冷的鸡皮疙瘩都起来了，但是依旧不愿意多穿衣服，为自己的身体保暖。因为衣服穿得比较厚的话，会显得整个人的身形看起来很臃肿，没有美感。为了美丽，她们宁愿放弃温度。
比如说现在天气转暖了，气温还没有稳定下来，有不少女人就已经开始穿露肚脐的上衣，或者说低腰裤。这样子可以展示她们的小蛮腰，让女人羡慕她们的好身材。可从健康的角度来说，肚脐皮肤很薄，而且寒气很容易从肚脐进入身体。要知道子宫器官位于腹部，寒气进入肚脐之后，很快就会达到子宫，最终宫寒问题也就来了。
子宫是制造经血的地方，若是寒气重的话，月经期的时候，经血会因为凝滞而无法顺利排出，从而导致痛经问题。还会造成月经量减少的情况，甚至还有可能出现闭经问题。所以说，女人必须要做好保暖措施，一点都马虎不得。
3、情绪不稳
情绪与人体健康是有关系的，现在很多女性不仅要面对生活的琐事，还要承受工作带来的压力，若是压力得不到释放的话，很容易变得情绪暴躁，也就会经常发脾气。然而当脾气压制不住的时候，就会抑制脑垂体的功能，致使卵巢功能失调，比如说出现不分泌激素、不排卵等表现，从而造成月经失调。
女人月经期间要怎么调理
1、吃缓解痛经的食物
痛经很多女人都会出现，有的轻微可以忍受，而有些很严重，每次经历痛经就好像被“开膛破肚”一样。对于痛经严重，难以忍受的女人来说，应该吃一些能够舒缓痛经的食物。比如说海带、黑木耳等，具有活血化瘀作用的食物，建议煮汤喝，不要凉拌。
2、吃性温或热的水果
对于宫寒的女人来说，因为体内寒气太多了而导致月经问题。这个时候女人们就需要吃一些温性或热性的水果，比如说榴莲、龙眼、樱桃等等，帮助温暖身体，身体暖了经血排出就会顺利许多的。尤其是榴莲，保暖效果绝佳，你可以直接吃，也可以用榴莲肉或是榴莲壳和排骨一起炖汤食用。
