闭经的饮食疗法 调理闭经的饮食宜忌

来源:厦门鹭港妇产医院

  调理闭经的饮食宜忌

  宜:加强营养,多食高糖、高蛋白、高维生素的食物。

  宜:注意补血,常食用补血作用的食物,如蛋乳类、豆类、瘦肉类,绿豆蔬菜及水果。

  忌:忌暴饮暴食,暴饮暴食会损伤脾胃的功能,使气机不利、血运不行,冲任血少而导致闭经。

  忌:忌食生冷酸涩食物,否则会导致血管收缩,血行凝滞,而发生闭经。

  推荐食谱:燕窝阿胶糯米粥

  材料:水发糯米70克,红糖20克,水发燕窝、阿胶各少许。

  做法:1、砂锅中注入适量的清水烧开,倒入洗净的糯米,烧开后用小火煮约30分钟至食材熟透,倒入阿胶拌匀,煮至溶化。

  2、倒入红糖拌匀,放入洗好的燕窝,搅拌均匀。

  3、关火后盛出煮好的糯米粥,装入碗中即可。

  营养功效:本品补血益气、活血养颜,可调理闭经引起的不适症状。

  薏芡猪肚粥

  材料:水发薏米120克,水发芡实50克,水发大米160克,熟猪肚100克。

  调料:盐、鸡粉、胡椒粉各适量。

  做法:1、将熟猪肚去除油脂,切条形,再切成小块,备用。

  2、砂锅中注入适量清水烧开,倒入猪肚、薏米、芡实、大米,搅拌均匀,烧开后用小火煮约40分钟至熟,加入少许盐、鸡粉、胡椒粉,拌匀调味,煮至入味。

  3、关火后盛出煮好的猪肚粥即可。

  营养功效:本品健脾益胃、利水消肿、补肝益肾,适合闭经患者食用。

  白果覆盆子猪肚汤

  材料:白果90克,覆盆子20克,猪肚400克,姜片、葱段各少许。

  调料:盐、鸡粉、料酒、胡椒粉各适量。

  做法:1、处理好的猪肚切成条块。

  2、砂锅中注水烧开,放入猪肚、料酒,搅拌片刻,捞出沥干,备用。

  3、砂锅中注水烧热,放入白果、覆盆子、姜片、猪肚、料酒拌匀,烧开后用小火再炖小时后至食材熟透,放入盐、鸡粉、胡椒粉搅拌均匀,再煮片刻,撒上葱段即可。

  营养功效:本品补肝肾、健脾益胃,可改善闭经患者肾虚、脾虚等症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)


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