痛经女性 哪些食物吃不得?

来源:厦门鹭港妇产医院

  痛经吃什么:

  痛经期间可以适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

  痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。

  患者在应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

  在你正在经期的时候痛经你可以先不要吃凉东西 多喝生姜红糖水!用热水泡脚!!注意保暖,是平时就要尽量少吃或者不吃凉东西,多爱惜自己的身体,同时也要调节心情,心情愉快也能缓解疼痛!! 不过这还只是缓解,不是长久的。

  痛经不能吃什么:

  1、忌食刺激性食物:

  有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

  2、忌食生冷寒凉食品:

  妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝 ,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。

  此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

  3、忌食酸涩食物:

  酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅 、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。


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