人流后的饮食调养

来源:厦门鹭港妇产医院

  人工流产后应重视饮食的营养,因为流产后身体比较虚弱,要加强营养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。

  首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

  怀孕女性在人流时,精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛,使得交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,机体的代谢率增高,能量消耗增大。同时,人流时,母体子宫内膜不可避免地受到损伤,术后若不注意加强自我保健,则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此,切实做好人流后的自我保健,对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

  人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。

  1、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  2、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  3、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

  虽然说现在人工流产的技术越来越先进,但也不能以为在做完了人工流产手术就可以放心了。专家告诉我们,为了防止在做人工流产手术之后会有后遗症的出现,应该要采取一些好的措施来预防。

  第一:对于行经出现紊乱的女性患者,注意不要吃太多带有刺激性食品,如酒、辣椒、胡椒、醋、姜等,这类食品都会刺激性器官,导致出现充血现象,月经量会也会异常增多,也尽量少吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  第二:由于女性在做了人工流产手术之后,身体会比较虚弱,而且很容易引起出汗现象。所以,应该补充好充足的水分;又因为汗液中排出水荣幸维生素比较多,如:维生素C、B1、B2等,因此,应该多吃点新鲜的水果和蔬菜,这对便秘会有很大的帮助。

  第三:刚做完人流手术的女性最好不要吃或尽量少吃油腻生冷食物,不建议吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。而且人流后补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长人流补养时间。


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