痛经有多痛呢？经历过的女人，估计一生都不想要再经历那种疼痛。当然小编提醒，生活中女人们若是不注意饮食的话，吃错了就会使你的痛经问题加重，或者说致使你出现痛经的问题。因此，会痛经的女人们在经期的时候，要学会管好自己的嘴巴，别看什么能吃的都往嘴巴里放。
会痛经的女人经期不能吃它们
1、柿子
这种水果颜色鲜艳，看起来也小巧，不少女人都爱吃。不过到了经期的时候，还是应该忌口。因为其属于寒性水果，在经期吃的话，会让子宫收缩加快，当子宫收缩的速度加快的时候，就很容易出现痛经的。再者，柿子中还含有鞣酸成分，这种成分进入体内之后，不利于身体吸收铁质，从而导致血液生成减少。如此一来宫腔内能够获得的血液也会减少，影响经血的排出，甚至子宫已经加大了收缩力度，经血还是不出来，疼痛也就随之而来了。
2、葡萄
其也属于寒性水果，而且是水果中寒性最强的，经期的时候吃，很容易损伤身体内部的阳气，从而导致内部生寒。寒气与血液相遇的话，就会造成凝滞，气血循环就会受到影响，而经血也会出现运行不畅的问题。如此子宫想要排出经血就需要花费很大的力气，只能加快收缩，而这样一来，女人们就会感到小腹疼痛，也就是常说的痛经了。
3、花椒
对于爱吃辣的女人来说，平日里的菜肴中都喜欢加入花椒调味。小编提醒，你若是不想要被痛经困扰的话，建议经期的时候不要吃花椒，因为其作为你辛辣类的作料，味道刺激，经期吃的话，很容易导致身体内部的毛细血管出现扩张，非常容易诱发痛经的。也可以说刺激性的食物，是经期饮食大忌，为了避免痛经这类食物请一定要忌口。
生活中除了上面这几种食物之外，还有许多食物在经期食用的话，都会造成痛经的。比如说螃蟹、西瓜等等，总得来说，为了避免痛经，女人们在经期的时候，应该忌口辛辣的、刺激的、寒性的食物哟。
如何食疗改善痛经
食疗改善痛经，自然需要选择合适的食物，建议喝一些益母草汤。因为益母草有活血调经之效，利用它煮汤喝有助改善痛经，可以说其是痛经女人的福音。而红糖性温，有暖身通血之效，搭配益母草熬汤饮用，能够起到更好的调经效果。
材料：准备好各20克的益母草和红枣，1个鸡蛋，然后要需要备好适量的红糖。
做法：将大枣浸泡10分钟，泡好后洗净放入锅中，再加入益母草和清水，开大火将水煮沸。等待水开了之后，把火调小一些，让其慢慢熬。熬煮至汁水少了一半之后就差不多可以过滤了，也就是将汤汁过滤出去单独放入另一口锅中，再将大枣挑出来也放入锅中。之后将鸡蛋打入锅中烧开，加入红糖等其融化之后就可以起锅食用了。
除了可以用益母草煮汤饮用之外，也可以与大米、红枣等熬煮成粥食用。总之，女人们若是想要调经改善痛经的话，不妨试试利用益母草烹饪菜肴食用。不仅能调经还能让你吃到美食，同时身体还能补充营养，如此是一举多得呀!
当然，除了益母草之外，还有不少食物都有改善痛经的效果，比如说榴莲等等，大家也可以尝试去吃一吃哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
