女人别这样做 否则痛经分分钟找上你

来源:厦门鹭港妇产医院

  痛经一词,有些女人已经只要一听到这个词,就会觉得胆战心惊。因为每次经期那几天,她们总是被痛经折磨。不仅会感到小腹疼痛异常,腰部更是又酸又痛,让她们不知道该如何是好!女人们之所以会痛经,除了是因为子宫有问题之外,还有可能是女人们自己不懂保养身体所致的。比如说时常做一些伤身的事情,具体是哪些事情呢?比如说以下几种:

  女人常这样做更容易被痛经盯上

  第一件、总是发脾气,一点都不懂控制情绪

  女人很喜欢发脾气,有时候发脾气并不是因为生气,而是成了一种习惯。因为任性总是为了一件小事而爆发脾气,超级激动的大喊大叫。要知道一个人长期处于激动状态,发泄怒火的时候,身体会分泌出毒素。而这种毒素最大的危害就会在极短的时间内让血液的流动速度加快,这样一来身体内部的正常机制,最终造成痛经的出现,或者是让会痛经的女人,更容易出现疼痛。

  第二件、总是坐着不动,一点都不爱运动。

  女人因为生活的便利变得越来越懒,比如说上班的时候坐着,上班的路上也是坐车,下班了就基本上坐在沙发上或是躺在床上看电视。以前的女人,每天坚持做饭,在烹饪的过程就能运动身体,让四肢活动起来。

  可现在的女人,总是点外卖或是外出就餐,根本不用自己动手,每次只要坐着顾着吃就好了。休息日就更不用说了,估计连饭都不吃,直接躺在床上睡一天,直到饥肠辘辘了才开始起床觅食。

  要知道一直坐着不运动的话,会影响身体的血液循环。在经期的时候,就会出现经血排出不畅的情况。而子宫在经期的时候,会自然出现收缩,为了将经血更好地排出去,只能将加强收缩的力度。从而让女人感到更严重的疼痛感,也就是人们常说的痛经。

  第三件、作息很乱,从不喜欢早睡。

  如今越来越多的女人,总是夜晚出去玩耍。而理由是,白天上班累了,晚上和朋友一起玩耍可以减轻疲劳,还能吐槽一些工作上的麻烦,放松心情。这样你来我往的聊天,很快时间就过去了,经常都是玩耍到凌晨还不愿意分别。

  这样的话,等回到家卸妆、清洁身体之后,都已经过去一两个小时了。正在入睡的时候,估计已经深更半夜了。第二天还要早起上班,这样一算的话,女人们的睡眠时间完全不够。如此就会造成身体过度劳累,使得内分泌循环系统出现问题,比如说雌激素分泌出现失衡的情况,这会造成女人出现月经不调,而痛经则是常见的表现之一。

  好方法助你缓解痛经

  1、保持温暖

  当身体处于温暖状态的时候,就不容易出现血瘀的情况。当你出现痛经问题的时候,就可以想法子保持身体温暖,比如说喝热水、在肚子上敷热水袋之类的、要适当增衣等等。因为身体暖了之后,血液流动的速度比较快,能够更好地将经血排出去,减缓痛经。

  2、练练瑜伽

  放一张瑜伽垫子在地上,弯下你的膝盖跪在垫子上,屁股坐在脚跟上面。然后身体前倾让你的额头贴在垫子上,而两只手臂则依靠身体两侧伸直。保持这个姿势,直到你感到身体出现一些不适就可以起身了。这样做,有助放松肌肉,缓解疼痛,让你的痛经问题得到缓解哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)


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